Produkty potreningowe

Produkty potreningowe

     Jesteś osobą aktywną fizycznie, uprawiasz sporty siłowe, wytrzymałościowe, takie jak fitness, kulturystyka, sporty walki, biegi czy nawet taniec. Przykładasz się, wkładasz w to dużo wysiłku? Czy wiesz, że bez zaplecza w postaci odpowiedniego odżywiania się po treningu, znacznie niwelujesz efekty jakiejkolwiek aktywności? Właściwie dobrane produkty potreningowe będą doskonałym wsparciem dla twojej pracy. Poprawią regenerację, wpłyną na szybszą odbudowę, a także wzrost. Tylko co jeść, jakie suplementy są właściwe?

 

W czym jeszcze pomagają produkty potreningowe:

• - eliminują zakwasy i skurcze mięśniowe, z którymi zmagamy się często po treningu,
• - gwarantują optymalnie szybkie przejście ze stanu katabolicznego w anaboliczny. Oznacza to, że szybciej przejdziemy w stan, w którym nasz organizm się regeneruje i odbudowuje straty powstałe w tkance mięśniowej,
• - uspokoimy układ nerwowy i zapewnimy sobie regenerację po wyczerpującym treningu. Dzięki temu usuniemy zmęczenie i będziemy mogli zapaść w komfortowy sen.

Dlaczego odpowiednie wsparcie organizmu po treningu ma znaczenie?

     Jeśli realizujemy program treningowy w 100%, bez żadnych komplikacji z pełnym skupieniem i zaangażowaniem, to mimo to nie będzie on dawał optymalnych efektów jeśli nie wesprzemy treningu odpowiednio zbilansowaną dietą. Produkty potreningowe dostarczą nam wszystkich niezbędnych do regeneracji i odbudowy tkanki mięśniowej składników.

     Najistotniejszym zadaniem takich suplementów jest zahamowanie katabolizmu białek zaraz po aktywności fizycznej. Równie istotne jest przyspieszenie rozwoju tkanki mięśniowej, która przełoży się na wypracowanie odpowiedniej sylwetki. Nie możemy zapominać o tym, że niezależnie od natężenia treningu jest to dla organizmu mniejszy lub większy wysiłek. Rozpad białek nie ustępuje w momencie zakończenia treningu, po nim ten proces trwa nadal. Dlatego tak istotną czynnością będzie zażywanie produktów, które dostarczą organizmowi odpowiednich makroskładników.

 

Suplementacja po treningu ma znaczenie.

     Często zapominamy, lub zupełnie nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak istotne dla samego treningu jest uzupełnienie organizmu w różnego rodzaju makroelementy. Jeśli chcemy wprowadzić naszą aktywność na wyższy poziom, sprawić by efekty przyszły optymalnie szybko i były optymalnie skuteczne, zdecydujmy się na pewne rozwiązania.

     Świetnymi suplementami będą te zawierające wysokiej jakości hydrolizat białka serwatkowego. Co to jest? Jest to białko pochodzenia mlecznego, a jego najistotniejszą właściwością jest to, że wyróżnia się najszybszą kinetyką wchłaniania. W procesie produkcji redukuje się długie łańcuchy peptydowe. Krótsze łańcuchy są lepiej przyswajalne przez nasz organizm i skracają czas procesu trawienia. Co oznacza, że białko wchłaniane jest nieporównywalnie szybciej. Hydrolizaty białek serwatkowych wyróżniają się też najwyższą zawartością cennych protein spośród innych odżywek białkowych.

 

Warto zwrócić uwagę na kilka zalet hydrolizatu białek serwatkowych:

• - bardzo szybko się wchłania – nawet po 15 minutach,
• - błyskawicznie się trawi,
• - doskonale i szybko regeneruje organizm po wysiłku,
• - wpływa na zwiększenie zawartości aminokwasów,
• - wpływa na anabolizm i magazynowanie energii, dzięki temu, że zwiększa produkcję insuliny.

     Na hydrolizatach skład suplementów potreningowych się nie kończy. Wprawdzie ten składnik występuje w produktach potreningowych najczęściej, to zawierają one także bardzo cenne i kluczowe aminokwasy (np. leucyna, walina kwas asparaginowy, izoleucyna i wiele innych), które są odpowiedzialne za zmniejszanie katabolizmu mięśni w trakcie i po wysiłku. W składzie wielu produktów potreningowych znajdują się także wartościowe kreatyny: monohydraty, jabłczany, wiele minerałów i witamin. To bardzo bogata mieszanka, która ma doskonałe właściwości, by ją zażywać jeśli jesteśmy aktywni fizycznie czy też cyklicznie realizujemy plany treningowe.