Mix białek

Mieszanki różnych białek

     Takie odżywki zawierają zazwyczaj kombinacje różnych białek. Teoretycznym ich celem, ma być uzyskanie sekwencyjnie wydłużonego efektu wykorzystania białka przez mięśnie. Najpierw mają przyswajać się zawarte tam proteiny ,,szybkie'' tj. izolat i hydrolizat serwatki. W późniejszym czasie, koncentrat serwatki i białko z jaj. A już w znacznie dalszej części dnia (lub nocy), kazeina i ewentualnie dodatki białek roślinnych. Taki skład powoduje, że te odżywki mają z założenia być uniwersalne. Czyli można by je przyjmować dowolnie ( także w porach okołotreningowych). Jednak w praktyce, najczęściej używa się ich typowo na noc, lub bliżej nocy, gdy trening jest w późno wieczornej porze i dobrze byłoby dostarczyć w jednym ,,rzucie" białko szybkie i wolne zarazem. Miks różnych protein, podobnie jak kazeina, znajduje też zastosowanie w przypadkach, gdy odstępy między posiłkami w ciągu dnia są zbyt długie. Nie źle sprawdza się też jako podstawowe białko stosowane u ludzi, mających bardzo szybką przemianę materii i jednocześnie nie przywiązujących dużej wagi do odpowiedniej dla siebie diety.