Glutaminy

Ustaw kierunek malejący
Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 9

na stronę
  1. -8%
    Darmowy transport
    Amino Rest 1000g.
    Ocena:
    95%
    Regular Price 129,00 zł Cena promocyjna 119,00 zł Już od 113,05 zł
  2. -19%
    Hot
    Amino Rest 500g.
    Ocena:
    93%
    Regular Price 99,00 zł Cena promocyjna 79,90 zł Już od 74,31 zł
  3. -8%
    Glu-V5 - 400g.
    Regular Price 49,00 zł Cena promocyjna 45,00 zł Już od 40,50 zł
  4. -7%
    Glutamine - 400g.
    Ocena:
    97%
    Regular Price 85,00 zł Cena promocyjna 79,00 zł Już od 71,10 zł
  5. -10%
    Darmowy transport
    Glutamine - 500g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 99,00 zł Cena promocyjna 89,00 zł Już od 84,55 zł
  6. -9%
    Darmowy transport
    Grow Up 300g.
    Regular Price 159,00 zł Cena promocyjna 144,99 zł Już od 123,24 zł
  7. -11%
    Pure L-glutamine Micro - 400g.
    Ocena:
    98%
    Regular Price 89,00 zł Cena promocyjna 79,00 zł Już od 72,68 zł
  8. -5%
    Darmowy transport
    StrongUp 400g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 169,00 zł Cena promocyjna 159,99 zł Już od 140,79 zł
  9. -10%
    X-treme L-glutamine 350g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 155,00 zł Cena promocyjna 139,90 zł Już od 132,91 zł
Ustaw kierunek malejący
Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 9

na stronę

Glutaminy - odżywki i suplementy z glutaminą

- Co to jest glutamina

- Jak działa glutamina

- Na co jest glutamina

- Jak dawkować glutaminę

 

Czym jest glutamina?

      Glutamina jest jednym z ważniejszych aminokwasów wystepujących w białkach mięśniowych. Jego obecność w mięśniach zajmuje spory obszar konstrukcji białek.  Glutamina jest aminokwasem endogennym, czyli takim który organizm potrafi sam wytworzyć. Proces ten możliwy jest przy odpowiedniej podaży  aminokwasów BCAA. Jednakże zapotrzebowanie organizmu na glutaminę nie zawsze zostaje wpełni zaspokojone w taki sposób. Stąd potrzeba jej dostarczania. Glutamina jest nie tylko jednym z aminokwasów budulcowych, ale także stymulujacym m. in procesy anaboliczne. Warunkiem takiego działania jest jednak odpowiednia jej dawka.

 

Jak działa glutamina?

   Ponieważ glutamina i jej związki (podobnie jak bcaa) zajmuje sporo miejsca w profilu aminokwasowym naszych mięśni, to oczywistym jest fakt, iż ulega sporemu rozpadowi podczas intensywnego wysiłku. Uzupełnienie jej w pierwszej kolejnosci, pomaga szybko i łatwo odbudować znisczone struktury, zatrzymując katabolizm i nasilajac anabolizm. W jej działaniu można też zaobserować zwiększenie produkcji azotu, co właśnie sprzyja anabolizmowi. Te czynniki pomagają bezpośrednio w budowaniu masy mięśniowej i siły. Znaczna obecność glutaminy w organiźmie pomaga również odkwaszać organizm m in. poprzez szybsze wydalanie amoniaku. To także przynosi korzyści w regeneracji.

   Glutamina wywiera jeszcze nacisk na zwiększenie produkcji glutationu, naszego najsilniejszego naturalnego antyoksydantu, wpływając w ten sposób dodatnio na odporność immunologiczną organizmu. Dzięki temu może także odtruwać nasz organizm z toksyn co jest działaniem prozdrowotnym.

   Oprócz powyższych właściwości, glutamina w odpowiedniej dawce poprawia funkcjonowanie jelit, zapobiegając atrofii kosmków jelitowych, co w pewnym stopniu wzmacnia śluzówkę i ścianki jelita. Przeciwdziała stanom zapalnym.

   Na uwagę zasługuje też fakt, że glutamina w swoim mechaniźmie wpływania na syntezę glikogenu (paliwa mięśniowego) stabilizuje poziom cukru we krwi.

 

Na co jest glutamina?

     W sporcie glutamina jest suplementem przyjmowanym głównie na regenerację powysiłkową. Jej działanie jest troche podobne do aminokwasów BCAA i zarazem nieco inne. W ogólnym pojęciu można okreśkić jako mocniejsze. Dlatego najlepszym rozwiązaniem w suplementacji potreningowej jest korzystanie zarówno z aminokwasow BCAA jak i z Glutaminy. Można je przyjmować oddzielnie, ale też można w preparatach złożonych, gdzie występują razem.

   W zwiazku ze swoją charakterystyką działania glutamina jest świetnym suplementem dla każdej dyscypliny sportowej, niezaleznie od tego czy ktoś chce zwiększyć wagę, czy jest na redukcji.  W budowaniu masy, czy siły, wzmocnienie procesów regeneracyjnych doskonale ułatwi osiągnięcie przyrostów. A w odchudzaniu i rzeźbieniu się, pomoże zapobiec spalaniu mięśni i ich utracie podczas rygorystycznych diet

 

Dawkowanie glutaminy.

   Preparaty zawierające glutaminę powinny być przyjmowane w pierwszym rzędzie jak najszybciej po treningu. Dawka zalecana to od 5 do 15g.

   Porami w których także warto przyjąć suplementy glutaminowe są poranki oraz na noc przed snem w dawkach po 5g.