Zdrowa żywność

Żywność dla sportowców

Odżywianie to dla sportowców bardzo ważny element codziennego życia. Dieta osób aktywnych fizycznie będzie różnić się od posiłków osób, które raczej stronią od ćwiczeń. Żywność dla sportowców musi być skomponowana w taki sposób, aby przyspieszać osiąganie założonych rezultatów podczas treningów. Swoje posiłki sportowcy dzielą na takie które powinny być przyjmowane przed wysiłkiem fizycznym, po, oraz różnego rodzaju przekąski. Jest to zrozumiałe gdyż organizm potrzebuje innych składników odżywczych przed treningiem, oraz innych w trakcie regeneracji.

Jedzenie dla sportowców powinno być zbilansowane, oraz zawierać spore ilości białka, bo jak wiadomo białko jest budulcem mięśni. Dodatkowo należy dostarczyć odpowiednie ilości błonnika, węglowodanów oraz zdrowych tłuszczy. Żywność dla sportowców powinna być zdrowa i wolna od sztucznych wypełniaczy, cukrów i niezdrowych tłuszczy. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele produktów, które pomogą przygotowywać zdrowe i zbilansowane posiłki jednocześnie pomagając uniknąć stosowania niezdrowych składników.

Bardzo ważne jest, aby żywność dla sportowców była wolna od cukrów i kalorii. Ale czy jest to możliwe? Otóż jak najbardziej tak. Oczywiście nie chodzi o to, aby w ogóle pozbawić jedzenie kaloryczności, ale wykluczyć je tam gdzie to możliwe. Naprzeciw potrzebom aktywnych ludzi wyszli producenci, którzy tworzą produkty wolne od cukrów, oraz zero kalorii.

W ofercie można znaleźć np.: sosy do deserów (oczywiście dietetyczne) bez zawartości cukru ani tłuszczu, prawdziwe zero kalorii. Nie będzie również żadnego problemu jeżeli lubimy np.: masło orzechowe czy też kremy czekoladowe i wszelkiego rodzaju słodkie smarowidła, można zakupić takie produkty i będą one pieścić wymagające podniebienia pomimo braku cukru w składzie, bez tłuszczu i bez pustych niepotrzebnych kalorii.

Jeżeli jeszcze ktokolwiek myśli, iż żywność dla sportowców, to mocno okrojone, jałowe i bezsmakowe produkty, to wyprowadzamy z błędu. Żywność dla sportowców to pyszne rzeczy, różnorodność wyboru, a do tego zdrowie i dobre samopoczucie.