Spalacze tłuszczu

Spalacze tłuszczu (reduktory tkanki tłuszczowej)

     W procesie redukcji wagi ciała, chodzi przede wszystkim o zmuszenie organizmu do tego by szukając energii, sięgnął po nią do naszych rezerw w postaci tkanki tłuszczowej. I najlepiej, by jednocześnie nie stało się to kosztem utraty mięśni.      Żeby wymóc taki stan rzeczy, należy zastosować odpowiednią dietę powodującą właściwy deficyt energetyczny, ale jednocześnie dożywiającą tkankę mięśniową.      Drugim aspektem tego procesu jest oczywiście odpowiednia forma ruchu fizycznego, zapewniająca zarówno bodziec do spalania większych ilości kalorii, jak i stymulujący mięśnie, celem utrzymania ich w odpowiednio dobrej kondycji. To jest niejako metoda mająca za zadanie, kształtowanie sylwetki.      Spalacze tłuszczu są świetnymi, niemal nieodzownymi pomocnikami w dążeniu do zredukowania zbędnej tkanki. Wspomagają dietę i trening. Nie dość że powodują zwiększone zużycie energii, to jeszcze mogą poprawiać wydajność treningową, a także przeszkadzać w odkładaniu się tłuszczu.

 

Jakie spalacze tłuszczu rozróżniamy? Do kogo skierowane są spalacze tłuszczu? Jakie składniki najczęściej zawierają spalacze tłuszczu?

     Reduktory tkanki tłuszczowej można podzielić na dwie podstawowe grupy: termogeniczne oraz nietermogeniczne.

 

Termogeniczne spalacze tłuszczu (termogeniki):

     Są to zazwyczaj mieszanki róznych substancji o działaniu pobudzającym, podnoszącym metabolizm organizmu, w tym silnie metabolizm kwasów tłuszczowych, temperaturę ciała i ciśnienie krwi. Taki wpływ nasila i przyśpiesza zużycie energii (przemianę materii). Do tego dochodzi jeszcze efekt pobudzenia psychomotorycznego, które ,,napędza'' trenującego. Ma to szczególne znaczenie w przypadku osłabienia związanego z restrykcyjną dietą, kiedy to chęć do wysiłku fizycznego jest znacznie mniejsza.      Tymi składnikami są zazwyczaj: kofeina, synefryna, guarana, gugulsterony, yerba mate, niektóre gatunki żeń szenia, oraz wszelkiego rodzaju pomocnicze dodatki substancji rozgrzewających typu - imbir, pieprz cayenne itd.      Suplementacja termogenicznymi Fat Burnerami zazwyczaj przynosi lepsze efekty redukcyjne, niż tymi, które nie zawierają w/w substancji. Jednak przeciwskazaniem do stosowania termogeników jest nadciśnienie tętnicze i choroby układu krążenia.

 

Nietermogeniczne spalacze tłuszczu:

     Są to reduktory tkanki tłuszczowej, których działanie nie opiera się na pobudzeniu termogeniki trenującego. Ich skuteczność oparta jest na podniesieniu metabolizmu i lipolizy za pomocą innych mechanizmow, takich jak:

1. Modulowanie gospodarowania tłuszczami i ich rozpad poprzez:

-wpływ na pracę wątroby -wpływ na działanie insuliny -wpływ na pracę tarczycy -wpływ na reakcje oksydacyjne powstające w samej tkance tłuszczowej.

Substancje biorące w tym udział to: cholina, cla, lizyna, chrom, vanad, kwas pangamowy, zielona herbata, ostropest, morszczyn oraz różne inne ziołowe ekstrakty.

2. Ułatwienie wykorzystania tłuszczu jako materiału energetycznego. Należą do nich: l-karnityna, hmb, cla.

3. Pomocne działanie adaptogenów poprawiających neuroprzekaźnictwo i samopoczucie a tym samym funkcjonowanie, osoby będącej pod wpływem silnego stresu dietetyczno-treningowego.Należą do nich: tyrozyna, niektóre gatunki żeń szenia, ashwaganda.

4. Blokowanie uczucia głoduNależą do nich: garcinia cambogia, hoodia gordonia, tyrozyna, chrom.

5. Blokowanie przyswajalności spożywanych tłuszczów i zamiany spożywanych węglowodanów w tłuszcz.Należą do nich: chitosan, hca, fasolamina.

     Nietermogeniczne spalacze tłuszczu charakteryzują się trochę mniejszą efektywnością działania od termogeników. Jednak mogą być lepiej tolerowane przez ludzi ze schorzeniami układu krążenia i przyjmowane w dłuższych okresach czasu.      Świetne efekty w redukcji tkanki tłuszczowej, można uzyskać przy korzystaniu z pewnych połączeń substancji termogenicznych z tymi które występują w spalaczach nietermogenicznych. Oczywiście pod warunkiem braku przeciwskazań zdrowotnych do ich stosowania. Istnieją suplementy zawierające takie kombinacje w jednym.

Spalacze tłuszczu - czym są?

Spalacze tłuszczu to suplementy, które jak sama nazwa wskazuje pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej. Są to specjalnie dobierane składniki, które mają za zadanie podkręcać metabolizm, blokować uczucie głodu i podnosić temperaturę, dzięki czemu przyspiesza się spalanie tkanki tłuszczowej. Jak to jest możliwe, iż tabletki mogą zwiększyć temperaturę? Otóż dzieje się to za sprawą termogeników czyli na przykład kofeiny, guarany, CLA, synefryny. Są to substancje które wzmagają produkcję ciepła w organizmie. Jednak spalacze tłuszczu to coś więcej niż tylko pomoc w pozbyciu się niechcianego tłuszczyku. Po zażyciu takiego spalacza wzrasta pobudzenie organizmu, przyspiesza się akcja serca, zwiększa się wydolność i wytrzymałość organizmu i odczuwane jest dużo mniejsze zmęczenie.

Ważne aby nie używać spalaczy tłuszczu bez namysłu i nie traktować ich jako cudownego środka odchudzającego. Należy pamiętać, iż każdy organizm jest inny i w inny sposób będzie reagować na dany suplement. Przed zakupem reduktora tkanki tłuszczowej należy wziąć pod uwagę jak bardzo jesteśmy zaangażowani w treningi - tak tak, to również ma znaczenie. Początkujący ćwiczący powinni zacząć od słabszych spalaczy. Kolejną ważna rzeczą jest wykluczenie chorób serca oraz problemów z ciśnieniem, ponieważ jest to przeciwwskazanie w przypadku termogenicznych reduktorów tłuszczu.

Kiedy najlepiej zacząć stosować tego typu spalacze tłuszczu? Otóż jeżeli dopiero zaczynamy przygodę z siłownią, to na początku pozwólmy aby nasz organizm sam zajął się pozbywaniem tłuszczu. Dobra dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia w początkowej fazie treningów w zupełności wystarczą. Gdy przejdziemy na wyższy poziom i ciało będzie potrzebowało dodatkowego podkręcenia, to wtedy jest to odpowiedni czas, aby sięgnąć po tego rodzaju suplement.

Na rynku dostępne są różne rodzaje reduktorów tłuszczu, wspomniane wcześniej termogeniczne, oraz nietermogeniczne, których działanie nie opiera się na podnoszeniu temperatury, ale np.: na podkręceniu metabolizmu i lipolizy. Nietermogeniczne reduktory tłuszczu powodują rozpad tłuszczy poprzez wpływ między innymi na pracę wątroby czy tarczycy. Dodatkowo wpływają na blokowanie receptorów odpowiadających za odczuwanie głodu, oraz hamują przyswajanie tłuszczu ze spożywanych pokarmów.

Czy warto sięgać po reduktory tłuszczu? Jak najbardziej warto, natomiast nie powinny one zastępować diety i ćwiczeń. Pamiętajmy, że połączenie obydwu elementów da nam znacznie szybsze i lepsze rezultaty. Jeżeli zdecydujemy się na zakup „spalacza” to wybierajmy produkty tylko od licencjonowanych producentów, gwarantując sobie tym samym pełne bezpieczeństwo. Spalacze tłuszczu mogą być bardzo pomocne jeżeli podejdziemy do nich zdroworozsądkowo. Przyjmujemy zgodnie z zaleceniami, nie przekraczamy dawek, zdrowo się odżywiamy i nie unikamy treningów.