Odżywki białkowe

Ustaw kierunek malejący
Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 1-20 z 50

Strona
na stronę
  1. -9%
    Darmowy transport
    100% Pure Whey - 2000g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 219,00 zł Cena promocyjna 199,00 zł Już od 183,08 zł
  2. -13%
    100% Pure Whey - 500g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 79,00 zł Cena promocyjna 69,00 zł Już od 65,55 zł
  3. -8%
    Mega Deal
    Active PRO 80 - 500g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 109,00 zł Cena promocyjna 99,99 zł Już od 94,99 zł
  4. -13%
    Darmowy transport
    Active PRO 80 - 750g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 189,00 zł Cena promocyjna 164,99 zł Już od 156,74 zł
  5. -6%
    Active Protein Shake - 450g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 79,95 zł Cena promocyjna 75,00 zł Już od 71,25 zł
  6. -14%
    Hot
    Darmowy transport
    ANGRY Epic Whey 1800g
    Regular Price 219,00 zł Cena promocyjna 189,00 zł Już od 175,77 zł
  7. -18%
    Premiera
    ANGRY Epic Whey 600g
    Regular Price 109,00 zł Cena promocyjna 89,00 zł Już od 84,55 zł
  8. -5%
    Casein 100 - 1800g.
    Regular Price 219,00 zł Cena promocyjna 209,00 zł Już od 200,64 zł
  9. -11%
    Casein 100 - 600g.
    Regular Price 89,00 zł Cena promocyjna 79,00 zł Już od 75,84 zł
  10. -13%
    Casein 100 - 700g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 79,00 zł Cena promocyjna 69,00 zł Już od 65,55 zł
  11. -17%
    Fantastic Whey Protein WPC 700g
    Regular Price 119,00 zł Cena promocyjna 99,00 zł Już od 92,07 zł
  12. -16%
    Fusion Whey 600g (50/50 WPI WPC)
    Regular Price 89,00 zł Cena promocyjna 75,00 zł Już od 70,50 zł
  13. -13%
    Darmowy transport
    Hydro Up 2000g.
    Regular Price 399,99 zł Cena promocyjna 349,00 zł Już od 307,12 zł
  14. -8%
    Darmowy transport
    Hydro Up 700g.
    Regular Price 149,99 zł Cena promocyjna 137,99 zł Już od 121,43 zł
  15. -13%
    Darmowy transport
    Iso Max Up 2000g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 399,99 zł Cena promocyjna 349,00 zł Już od 314,10 zł
  16. -7%
    Promocja
    Darmowy transport
    Iso Max Up 700g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 149,99 zł Cena promocyjna 139,99 zł Już od 125,99 zł
  17. -13%
    NEW
    Promocja
    Darmowy transport
    Iso Train Up 2250g.
    Ocena:
    97%
    Regular Price 399,99 zł Cena promocyjna 349,00 zł Już od 321,08 zł
  18. -13%
    NEW
    Mega Deal
    Darmowy transport
    Iso Train Up 750g. + Smart Shaker Gratis
    Ocena:
    100%
    Regular Price 159,99 zł Cena promocyjna 139,99 zł Już od 123,19 zł
  19. -14%
    Darmowy transport
    Iso Vegan UP 750g.
    Ocena:
    100%
    Regular Price 149,99 zł Cena promocyjna 129,00 zł Już od 113,52 zł
  20. -6%
    Mega Deal
    Iso Whey Zero 2270g. + Smart Shaker GRATIS!
    Ocena:
    89%
    Regular Price 359,00 zł Cena promocyjna 339,00 zł Już od 325,44 zł
Ustaw kierunek malejący
Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 1-20 z 50

Strona
na stronę

Białko (odżywka białkowa):

     Białko jest podstawowym budulcem każdej komórki. Żeby podtrzymać procesy życiowe, niezbędne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości tej substancji. Mięśnie człowieka składają się głównie z tego budulca, więc jeśli zostaną zaprzęgnięte do ciężkiej pracy, będą potrzebowały większych ilości składników odżywczych, w tym właśnie białek. Oczywiście odpowiednie przyjmowanie ich w posiłkach, ma tu olbrzymie znaczenie, ale nie będzie idealnym rozwiązaniem przy dzisiejszej wiedzy i możliwościach suplementacyjnych.

 

Dawkowanie białka:

     Spożywanie pokarmów bogatych w białko, wiąże się z potrzebą dłuższego upływu czasu (w celu jego strawienia i przyswojenia) co nie sprzyja regeneracji. Jest też związane ze stratą energii potrzebnej do wykonania tej pracy przez układ trawienny. Niepotrzebne obciążenie organizmu sporą ilością przetrawionej materii odpadowej, także nie jest korzystnym dla organizmu efektem. A trzeba pamiętać że dobowa, zalecana ilość białka potrzebna do uzyskania właściwego anabolizmu osoby trenującej, wynosi od 2g na kg masy ciała. Dlatego pomijając już bardzo ważne powyższe aspekty, po prostu trudniej jest uzyskać ten wynik, jedząc tylko tradycyjne posiłki. I właśnie po to, w dzisiejszych czasach, tak pomocną formą jest suplementacja białkiem w postaci gotowych odżywek. Proteiny w nich zawarte przyswajają się bardzo szybko, łatwo i są wysoko wartościowe. Takie ułatwienie daje organizmowi szansę na lepszą i szybszą regenerację, uzupełnienie wszelkich strat budulcowych i zwiększone możliwości rozbudowy masy mięśniowej, a także siły. Nie bez znaczenia są też pory przyjmowania tych suplementów, bo przecież wiadomo że większe zapotrzebowanie organizmu na białko, będzie w czasie potreningowym, niż w porach poprzedzających sesję treningową.

 

Rodzaje białek (odżywek białkowych):

     Teoretycznie najlepsze białko, o najlepszej i najszybszej przyswajalności, to serwatka. Nie chodzi tu jednak o jej tzw. surową formę przemysłową, tylko o specjalnie przetworzoną i oczyszczoną frakcję w postaci (od najwyższej) – izolatu białka serwatkowego (WPI), hydrolizatu białka serwatkowego (WPH), czy też koncentratu białka serwatkowego (WPC).
W dalszej kolejności pod względem przyswajania, ale również wysokowartościowe, będą białka jaj. Nieco wolniej (trudniej) absorbowana jest kazeina, oraz odżywki zawierające proteiny z mięsa wołowego.
Białka roślinne (tj. sojowe, pszeniczne) stanowią trochę oddzielną grupę. Ich wartość na płaszczyźnie suplementacji sportowej jest gorsza, niż tych pochodzenia zwierzęcego. Zaś z punktu widzenia zdrowotnego (szczególnie sojowe) pod pewnymi względami przewyższają te pierwsze. Ze względu na swoją specyfikę bardziej dedykowane będą kobietom niż mężczyznom, no i oczywiście weganom. Chociaż niewielka ich domieszka w diecie białkowej każdego sportowca, byłaby niemal wskazana właśnie ze względów korzyści zdrowotnych. Tak w znacznym uproszczeniu wygląda hierarchia odżywek proteinowych, patrząc pod kątem łatwości i szybkości wykorzystania ich przez organizm.

 

Na jakie pytania warto znać odpowiedź przed doborem odpowiedniej odżywki białkowej:

     Wybór najlepszego białka dla siebie jest uzależniony jednak od wielu czynników, na które warto zwrócić uwagę, zanim się je kupi. Nie zawsze szybkość i łatwość przyswajania będą decydującym warunkiem. Wszystko zależy od tego jaką stosuje się dietę, w jakich porach względem treningu będzie przyjmowana odżywka białkowa? Jaki jest cel treningu (masa czy redukcja, lub siła)? Jaką przemianę materii i budowę genetyczną ciała ma dana osoba? Jaki tryb życia prowadzi (rodzaj pracy, ilość snu, aktywność w ciągu dnia)? Jakie preparaty stymulujące będzie dodatkowo stosować? Jaki ma staż treningowy i ile ma lat? Dopiero wiedza o powyższym, pozwoli sprecyzować wybór odpowiedniego rodzaju białek w suplementacji jaką zamierzamy zastosować.

 

Zobacz: Co wybrać izolat czy koncentrat białka?