Słodkie kremy i smarowidła FIT, czyli... z czym to się je?
Jeśli dbasz o siebie i nie jest Ci obojętne czym się żywisz, a masz ochotę na coś słodkiego, smacznego, za razem wartościowego i zdrowego, to taka słodkość fit idealnie sprosta tym wymogom, urozmaicając Twój posiłek.
Czego dowiesz się w poniższym artykule:
1. Słodki krem i smarowidło, tradycyjne czy fit - zasadnicze różnice.
2. Wykorzystanie w sporcie.
3. Propozycje posiłków.
Słodki krem, smarowidło, tradycyjne czy fit - zasadnicze różnice.
W dzisiejszych czasach taka ,,słodkość bez cukru” pod względem walorów smakowych, nie różni się od powszechnie występujących na rynku słodkich smarowideł, tak jak to miało miejsce jeszcze parę lat temu. Obecnie są bardzo zbliżone do siebie, ale ich skład to już zdecydowanie większe różnice.
Krem FIT
– zawiera minimalną ilość cukru (poniżej 8%)
- jest bez dodatku oleju palmowego, sztucznych aromatów, barwników, konserwantów
- charakteryzuje się większą ilością białka (ok. 20%)
- przede wszystkim składa się z naturalnej masy orzechowej. zazwyczaj w ilości około 50% i więcej
Krem spożywczy tradycyjny
– zawiera duże ilości cukru (ok. 50%)
- często jest w nim dodatek oleju palmowego, może posiadać sztuczne aromaty, czasem konserwanty a nawet barwniki
- minusem też jest mniejsza ilość białka (ok. 10%)
- zazwyczaj naturalna masa orzechowa nie przekracza tu 15%
Wykorzystanie w sporcie.
Ponieważ słodkości Fit, jak i te tradycyjne spożywcze, są wysokokalorycznymi dodatkami do posiłków, ich spożycie musi być uwzględnione w diecie, adekwatnie do tego, czy celem ćwiczącego jest redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowanie masy mięśniowej. Oczywiście ze względu na zdrowszy skład i mniej tzw. pustych kalorii, dla ludzi trenujących, oraz dbających o siebie, zdecydowanie najlepszym wyborem będą kremy i smarowidła Fit. Oprócz urozmaicania posiłków na co dzień, z powodzeniem można z nich skorzystać jako szybkie uzupełnienie energii na dłuższy okres czasu, przy braku możliwości zjedzenia normalnego posiłku, lub przy nie wskazanym napychaniu żołądka dużą ilością treści pokarmowej w danej chwili. Np. między startowo w sportach wydolnościowych, odbywających się turniejowo w ciągu jednego dnia, przy dłuższych odstępach czasu pomiędzy startami. Albo podczas wysiłków o umiarkowanej intensywności, ale mocno wydłużonych w czasie (wielogodzinne) wycieczki górskie, alpinizm, żeglarstwo, rajdy terenowe itd.
Propozycje posiłków
W zależności od tego na co można sobie pozwolić cała gama produktów jak choćby krem orzechowo-mleczny, krem kokosowy, krem czekoladowy, krem słony karmel czy inne, będą świetną przekąską w połączeniu z:
- pieczywem ryżowym, (najszybciej i najłatwiej - dlatego najczęściej tak przyrządzany)
- omletem
- plackiem tzw. kulturystycznym
- deserem owocowym
- fit muffinkami, lub podobnymi ciastkami dla sportowców
- lodami
- suszonymi owocami
- odżywkami białkowymi.