Tag: maca

Zakładając że w wakacje będziemy robić lżejsze treningi, nie ma sensu przyjmować jakichś mocnych zestawów suplementacyjnych. Dobrze byłoby zmniejszyć ilość spożywanych odżywek białkowych, najlepiej do jednej porcji i tylko w dniu treningowym. Poluzujmy sobie raz w roku nie tylko treningi ale i odżywianie, bo to dobrze wpłynie na dalsze rezultaty. Odpuścić całkiem wypadałoby (na ten okres) preparaty witaminowe, ponieważ zwykle w lecie jest spory wybór warzyw i owoców dzięki którym dostarczymy na pewno podstawowe ilości tych substancji w naturalnej formie.