Tag: urazy

To pytanie zadaje sobie co roku wielu ćwiczących. Każdy, kto choć trochę poważnie traktuje swoje treningi, pewnie nie raz słyszał o tym że dobrze jest raz w roku zrobić sobie przerwę. Przynajmniej taką która potrwa ze dwa tygodnie. Zwykle ten moment wypada w wakacje kiedy wyjedziemy na urlop. Czasem też odpoczynkowi sprzyjają okoliczności, bo tam gdzie się udamy nie będzie jak trenować z ciężarami, ani jak stosować specjalnej diety. Poza tym, nawet dla naszej psychiki, układu nerwowego, taka przerwa wyjdzie z korzyścią. Jak zatem potraktować pozostałą część lata podczas której nie będziemy na urlopie ? Przecież wiadomo, że jeśli ktoś nie jest zawodnikiem, to nie będzie utrzymywał szczytu formy przez okrągły rok, trenując nawet w lecie na maksymalnych obrotach i obciążeniach. Z pomocą przychodzą tu trzy propozycje...