Tag: przedtreningówki

     Zadaniem preparatów przedtreningowych w dyscyplinach typu sporty walki, sporty wytrzymałościowe i szybkościowe, przede wszystkim nie może być stymulowanie tzw. pompy mięśniowej. To zjawisko jest właściwie pożądane jedynie w takiej dyscyplinie, jaką jest kulturystyka, gdzie chodzi o bodziec pobudzający mięśnie do rozwoju. Wiadomym jest, że ten efekt będzie ograniczał szybkość i dynamikę, tam gdzie będzie ona potrzebna. Spowoduje także blokady motoryczno-ruchowe, oraz może mieć ujemny wpływ na możliwości kondycyjne utrudniając oddychanie. Dlatego wysokie dawki argininy i cytruliny (i ich pochodnych) w takim suplemencie odpadają.

Zadaniem preparatów przedtreningowych jest zazwyczaj (w treningu siłowym) pobudzenie psychomotoryczne, działanie energetyzujące i tzw. efekt pompy mięśniowej. Oczywiście każda z tych cech zależnie od składu ( i jego stężeń) może być bardziej lub mniej wyeksponowana. Zwykle podstawowymi substancjami takich suplementów są:

- Pobudzacze typu kofeina, synefryna.

- Substancje ,,pompujące” – arginina, cytrulina.

- Substancje energetyzująze i stymulujące mięśnie - estry kreatynowe, węglowodany.

- Substancje pomocnicze, wzmacniające w/w czynniki – beta alanina, tauryna, karnityna, tyrozyna, kwas ala i wiele innych, mogących mieć spory wpływ na jakość działania danej przedtreningówki.